Inilah Prinsip Islam untuk Cegah Diabetes Militus

gomuslim.co.id- Prinsip hidup sehat sudah sejak lama di ajarkan oleh Islam. Hal ini diupayakan untuk mencegah berbagai penyakit. Salah satunya untuk mencegah penyakit diabetes mellitus.

Seperti yang diungkapkan dalam forum dialog kesehatan yang digelar oleh Silaturahmi Majelis Taklim PT Indonesia Power bersama Rumah Sakit Islam (RSI) Sultan Agung Semarang, di Kabupaten Demak. Pada kesempatan tersebut, salah satu tenaga medis spesialis RSI Sultan Agung, dr Ricat H Malik menjelaskan, salah satu prinsip-prinsip hidup sehat dalam Islam adalah berhenti makan sebelum kenyang.

“Jika diterapkan sebagai sebuah kebiasaan, maka hal ini menjadi salah satu cara yang efektif untuk mencegah penyakit diabetes melitus atau kencing manis, selain pola hidup dengan sehat rajin berolahraga,” ujarnya.

Ricat mengungkapkan bahwa ada sebuah hadis riwayat Abu Daud yang menjelaskan tentang prinsip- prinsip hidup sehat guna menghindarkan diri dari penyakit diabetes mellitus. Hadis ini berbunyi ‘Kita ini golongan umat yang makan karena sudah lapar, dan apabila makan tidak sampai kenyang’.

Pada prinsipnya, anjuran tersebut sudah sesuai dengan prinsip-prinsip untuk menjaga pola makan yang baik, tidak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, lemak, atau minyak secara berlebihan. Sehingga, kebiasaan ini akan bisa meminimalkan risiko terhadap penyakit yang dipicu oleh kandungan gula dan lemak yang tinggi di dalam darah.  

Selain hadis yang pertama, ada pula hadis lain yang menurut dr Ricat sangat relevan dan sesuai dengan prinsip pencegahan penyakit diabetes mellitus, yakni himbauan untuk senantiasa berolahraga. Seperti hadis untuk berlatih berenang yang diriwayatkan oleh Thabrani.

Dalam hadis ini dijelaskan, "Segala sesuatu selain dzikir kepada Allah adalah sia-sia kecuali empat perkara: berjalannya seseorang antara dua tujuan, melatih kudanya, mencumbu istrinya dan belajar berenang."

Selain itu salah satu manfaat yang bisa diperoleh dari olahraga berenang bagi kesehatan tubuh adalah membantu menurunkan risiko penyakit diabetes mellitus, dengan melakukan banyak gerakan hal ini pembakaran kalori. Agar semakin sempurna, prinsip pencegahan diabetes mellitus ini juga harus dibarengi dengan kebiasaan cek gula darah secara teratur. 

Langkah tersebut ditempuh untuk melakukan deteksi dini terhadap penyakit diabetes militus. “Sehingga, memungkinkan untuk segera ditangani dan meminimalisir terjadinya komplikasi yang diaibatkan oleh penyakit diabetes mellitus ini,” turur Ricat.

Ricat juga menyampaikan, kalau penyakit diabetes mellitus masih menjadi persoalan serius di negeri ini. Karena prevalensi penyakit diabetes mellitus di Indonesia menempati empat besar tertinggi di dunia. Bahkan jumlah pengidap diabetes di Indonesia terus mengalami peningkatan dari tahun ke tahun.

“Celakanya, para penderita jamak tidak menyadari jika mereka telah terkena penyakit ini,” ujarnya.

Karena itu, prinsip Islam untuk berhenti makan sebelum kenyang adalah hal sederhana yang dapat dibiasakan untuk menghindari berbagai macam penyakit, khusunya diabetes mellitus. (nat/dbs)

 


Back to Top